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Com o calor do verão, é crucial que todos os trabalhadores deem prioridade à segurança e ao bem-estar durante o trabalho. Para o ajudar a vencer o calor e a manter-se seguro, eis alguns conselhos de segurança de verão especificamente adaptados a si:

• Beba Muita Água: Mantenha-se hidratado ao longo do dia, mesmo que não sinta sede. Beba muita água e evite o consumo excessivo de bebidas com cafeína ou açucaradas. Considere adicionar bebidas ricas em eletrólitos para repor os minerais perdidos devido à transpiração.
• Vestir-se para o Calor: Use vestuário leve e respirável que permita a circulação do ar e ajude a afastar o suor. Opte por roupas de cores claras que reflitam a luz do sol. Para além de chapéu, opte por óculos de sol para limitar a exposição direta ao sol.
• Proteção Solar: Aplique protetor solar com um FPS elevado antes de iniciar o dia de trabalho e volte a aplicá-lo regularmente. Não se esqueça de proteger as zonas expostas, como o pescoço, as orelhas e as costas das mãos.
• Faça Pausas Frequentes: Faça pausas regulares em zonas com sombra ou frescas para dar ao seu corpo tempo para recuperar e arrefecer. Utilize este tempo para se hidratar e repor as suas energias.
• Utilizar Equipamento de Proteção Individual (EPI) adequado: Embora o calor possa ser desconfortável, nunca comprometa a utilização dos EPI necessários. Certifique-se de que o seu EPI é bem ventilado e concebido para minimizar a retenção de calor, proporcionando simultaneamente uma proteção adequada.
• Conheça os Sinais de Doenças Relacionadas com o Calor: Informe-se sobre os sintomas de exaustão pelo calor e insolação, tais como tonturas, náuseas, confusão, batimentos cardíacos acelerados ou desmaios. Se você ou um colega de trabalho apresentarem estes sintomas, procure imediatamente assistência médica.
• Cuidar Uns dos Outros: Mantenha uma comunicação aberta com os seus colegas de trabalho e supervisores sobre quaisquer preocupações relacionadas com o calor e a segurança. Esteja atento aos sinais de angústia dos seus colegas e promova um ambiente de apoio em que todos se preocupem uns com os outros.

Se seguir estes conselhos de segurança para o verão, pode proteger-se a si e aos seus colegas trabalhadores dos potenciais riscos de trabalhar com tempo quente. Por isso, mantenha-se fresco e seguro e desfrute de um verão produtivo!