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Diciembre es el Mes de Concientización sobre el Trastorno Afectivo Estacional (TAE). Es el momento adecuado para reconocer los efectos de los días más cortos y la limitada luz solar en nuestro estado de ánimo y energía. El TAE es un tipo de depresión con síntomas como baja energía, aislamiento social, irritabilidad y cambios en el sueño, el apetito y el interés en las actividades, que pueden durar de 4 a 6 meses.

Si estás experimentando alguno de estos síntomas, considera buscar tratamiento con un profesional médico. Además, aquí hay algunas cosas que pueden ayudar:

• Aumenta la exposición a la luz solar: Pasa tiempo afuera o siéntate cerca de una ventana para absorber luz natural.
• Conéctate con los demás: Pasa tiempo con amigos o familiares y comparte tus sentimientos con alguien de confianza.
• Mantente activo/a: El ejercicio regular puede mejorar el estado de ánimo y el bienestar general. ¡Únete a nuestro desafío 5 para prosperar y mantente activo/a!
• Participa en actividades que disfrutes: Aunque el interés sea bajo, trata de participar en actividades que normalmente disfrutas.
• Establece metas realistas: Evita asumir demasiadas responsabilidades para no sentirte abrumado/a.

Consultar a un proveedor de atención médica puede proporcionar formas efectivas de manejar el TAE y mejorar tu bienestar. Visita nuestro sitio web para conectarte con un proveedor hoy: mlbf.org/health-welfare/.