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Junho não é um mês qualquer, é o Mês Nacional da Saúde Masculina! Nos Massachusetts Laborers’ Benefit Funds (MLBF), reconhecemos a importância de priorizar a saúde e o bem-estar para todos os nossos trabalhadores. Este mês, vamos mergulhar em dicas e recomendações valiosas para ajudá-lo a cuidar do seu bem-estar.

• Agende exames regulares: Adiar essas consultas médicas é fácil, mas a sua saúde é a sua riqueza. Crie o hábito de agendar check-ups anuais com o seu profissional de saúde. Exibições regulares podem detectar possíveis problemas mais cedo, garantindo que você permaneça no seu jogo.
• Priorize a saúde mental: a saúde física muitas vezes ocupa os holofotes, mas não negligencie seu bem-estar mental. O stress, a ansiedade e outros desafios de saúde mental afetam-nos a todos. Reserve um tempo para o autocuidado, seja através da meditação, do exercício ou conversando com um profissional. Lembre-se, todos nós devemos pedir ajuda quando você precisar.
• Mantenha-se ativo e exercite-se regularmente: O exercício não é apenas sobre construir músculos ou perder quilos, é sobre manter seu corpo forte e resiliente. Aponte para pelo menos 30 minutos de exercício cardiovascular ou de mobilidade na maioria dos dias da semana – este é o tipo de exercício que irá complementar os seus trabalhos muito físicos.
• Coma bem como combustível: Você é o que come, então alimente seu corpo com alimentos nutritivos. Concentre-se em uma dieta equilibrada rica em frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais. Limite alimentos processados, bebidas açucaradas e ingestão excessiva de álcool. Lembre-se, pequenas mudanças podem levar a grandes resultados quando se trata de sua saúde.
• Durma bastante: O sono muitas vezes fica em segundo plano em nossas vidas ocupadas, mas é crucial para a saúde e o bem-estar em geral. Procure dormir de 7 a 9 horas de qualidade por noite. Crie uma rotina relaxante na hora de dormir, limite o tempo de tela antes de dormir e garanta que seu ambiente de sono seja confortável e repousante.
• Utilize seus benefícios: aproveite a programação de bem-estar oferecida a você como parte de seus benefícios para a saúde. Ligue para o escritório do Fundo para obter mais informações sobre nossos programas focados em parar de fumar, gerenciar o estresse, reembolsos de massoterapia e MAIS!

Neste Mês Nacional da Saúde do Homem, vamos priorizar a nossa saúde. Todos podemos dar passos em direção a um futuro mais saudável e feliz agendando check-ups regulares, priorizando a saúde mental, mantendo-nos ativos, comendo bem e dormindo o suficiente. Lembre-se, sua saúde é importante – você deve a si mesmo investir nela.

Na MLBF, estamos aqui para apoiá-lo em sua jornada de saúde. Se você tiver alguma dúvida ou precisar de ajuda, entre em contato. Aqui está para um mais saudável você!