Maio é o mês da conscientização sobre saúde mental

Published On: May 17, 2022

Cuidar da sua saúde mental é tão importante quanto cuidar da sua saúde física. O stress pode surgir com o trabalho, a família ou qualquer outra coisa, mas entender que componentes da sua vida podem ter um impacto negativo na sua saúde mental pode ajudar a melhorá-la.

A maioria das pessoas sabe quando está a sentir-se stressada, mas os sintomas podem enganar.

Os efeitos secundários incluem:

  • Dores de cabeça
  • Problemas de sono
  • Irritabilidade ou frustração
  • Falta de foco ou motivação
  • Exercitar-se menos
  • Abuso de drogas ou álcool

A atividade física é uma excelente forma de reduzir sintomas de stress de uma forma saudável e produtiva. O exercício regular é uma ótima forma de começar a gerir o seu stress. Quer isso signifique ir ao ginásio ou dar uma caminhada pelas redondezas, também pode falar com o seu médico de clínica geral sobre mais formas de gerir o seu stress. A Laborers’ Support Network e a HMC HealthWorks são excelentes recursos para gestão do stress.

Visite https://hmc.personaladvantage.com/  (nome de utilizador: MALAB) para saber mais sobre opções acessíveis para reduzir os sintomas de stress.

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